작업톡톡

단단한 영어공부 친숙하지만 어려운 말영어. 우리에겐 참 친숙한 외국어입니다. 초등학교 때부터 의무교육으로 영어를 배웁니다. 알파벳을 익히면 영어 단어의 뜻을 외우고, 문법 구조를 배우고, 영어 지문을 더 book.naver.com 얻고자 한 것: 작업치료사로 살아가는 나로서는, 영어와 깊은 관계가 필요하다. 이왕하는 영어 재밌게 하고 싶다. ​ 핵심 키워드: #영어와새로운관계맺기 #인풋보다경험 #삶을위한영어공부 ​ 얻은 내용: 응용언어학자이자 영어 전문가인 저자의 글은 통찰이 있었다. 소통이 있었다. 책을 읽으며, 영어 공부에 재미를 잃은 순간이 생각났다. 영어를 익히는 것보다 점수가 우선이었다. 영어라는 것은 시험을 위한 방법이었다. 그러나 영어에는 문화가 있었다. 우리나라 말도 문화가 있다. "가다"..

탄력적습관 – Daum 검색 Daum 검색에서 탄력적습관에 대한 최신정보를 찾아보세요. search.daum.net 얻고자 한 것: 습관에 탄력을 부여하는 방법 ​핵심 키워드: #경험자의조언 #삶은역동적이다 #유연한목표 얻은 내용: 삶은 원래 역동적입니다. 예측 불가능하죠. 좋은 일, 나쁜 일 끊임없이 반복됩니다. 우리의 뇌는 실시간으로 문제 상황을 해결합니다. 수많은 상황을 만족시키는 목표란 없습니다. 그렇기 때문에 목표에는 탄력성이 필요합니다. 상황에 맞게 전략도, 목표도 바뀌어야 합니다. 나의 습관에 엄격함 보다는 자유를 부여합니다. 그 지점이 최적점입니다. just-right challenge가 떠오르네요. "It is ideal for learning new daily living skills ..

책이름: 하루 15분 정리의 힘 저자: 윤선현 얻고자 한 것: 최근 불필요하게 빼앗기는 시간을 정리하고 싶었습니다. 핵심 키워드: #한정된시간 #효율적인활용 #정리 얻은 내용: 정리를 왜 할까? 정리는 나의 현재 위치를 알 수 있게 해준다. 내가 가진 것을 보게 하고, 나의 위치를 파악하게 한다. 불필요한 시간에 얼마나 할애하고 있었으니 버려야 하는 것을 알게한다. 그래서 정리는 자기 관리의 시작이다. 내가 자기관리를 하는 이유는 성장이다. 지금보다 나은 내가 되고 싶은 욕망이다. 그러기 위해서는 한정된 시간의 효율적인 활용이 필요하다. 매일을 효율적으로 살아낸다는 것이다. 그러나 조심해야한다. 스스로 세운 성장을 위한 목표나 시스템이 규율이 되어 나를 옭아매기 때문이다. 저자는 다음과 정리에 대해 같이..

나는 지금도 배우고 있습니다. -샤를 드 푸코 나는 배우고 있습니다. 다른 사람으로 하여금 나를 사랑하게 만들 수 없다는 것을 나는 배우고 있습니다. 내가 할 수 있는 일이 있다면 사랑 받을 만한 사람이 되는 것 뿐입니다. 사랑은 사랑하는 사람의 선택입니다. 내가 아무리 마음을 쏟아 다른 사람을 돌보아도 그들은 때로 보답도 반응도 하지 않는다는 것을 나는 배우고 있습니다. 신뢰를 쌓는데는 여러 해가 걸려도, 무너지는 것은 순식간이라는 것을 나는 배우고 있습니다. 인생은 무엇을 손에 쥐고 있는가에 달린 것이 아니라, 믿을 만한 사람이 누구인가에 달려있음을 나는 배우고 있습니다. 우리의 매력이라는 것은 15분을 넘지 못하고, 그 다음은 무엇을 알고 있느냐가 문제임도 나는 배우고 있습니다. 다른 사람의 최대치..

책이름: 인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적 저자: 박성배 본깨적 – Daum 검색 Daum 검색에서 본깨적에 대한 최신정보를 찾아보세요. search.daum.net #본깨적절차 #실행력 #북정리 본깨적은 삶을 변화시키는 독서법으로 기억한다. 그런데 기억이 나지 않아 재 독서를 통해 중요한 것 재인지를 위해 읽었다. 책을 읽을 때는 분명 큰 깨달음이 있다. 책을 덮고 나면 점차 흐려지고, 며칠 후 원래대로 돌아온다. “‘본깨적 책 읽기는’ 책을 읽는 데서 그치는 것이 아니라 책에서 본 것이 무엇인지, 책을 보면서 무엇을 깨달아쓴지를 정리하고 일상이나 업무에 적용할 만한 것이 있는지 고민해보는, 살아있는 책읽기이다.-61쪽” 책을 읽는 절차를 저자는 다음과 같이 설명한다. “건강해지기 위해 운동했는데 ..

"세상만사 마음먹기라고 하지 않는가? 하루의 시작이 하루 생활 전체에 영향을 미친다. 독서로 시작하면 독서로 끝내게 된다. ... 간단히 5분이라도 읽는 습관을 가져보라. 5분이 10분이 되고 10분이 15분이 된다. 그렇게 씨앗을 뿌려놓으면 자연스럽게 하루의 마무리도 독서로 하게 된다." -하루 한 권 독서법, 301쪽 #독서가 내 삶에게 도움이 될 방법은? 독서는 많이 하지만, 독서 후 사라지는 내용이 많다. 아쉽다. 나는 독서를 할 때면, 앞에서부터 순서대로 읽었다. 그러나 내용이 머리에 남지 않는 경우가 많다. 몇몇 구절은 반복적으로 머리에 떠오른다. 화이트보드에 떠오른 구절과 생각을 적어둔다. 눈에 보이니 자주 읽게 된다. 1주일 정도 지났을까? 생각을 덧붙이다 보면, 그 글은 사라지고 확장된 ..

여러분은 무슨 습관을 가졌어요? 습관 형성을 위한 1단계 방법은 시간과 장소에 무엇을 하는가 관찰하는 것입니다. 없던 습관을 갖는 것은 위대하고 멋진 과정입니다. Phillipa, L.(2010)는 습관을 형성하는 데 평균 66일을 말합니다. '강성태 공신'이 왜 66일을 강조했고, 많은 다이어터들이 100일을 말했는가? 하는 근거가 나오게 됩니다. 바로 새로운 습관이 생성되는 시간에 평균적으로 66일이 걸립니다. 66일도 성공한 하루가 모이고, 1주일이 모이고 한 달이 모이고 모여서 생긴 66일입니다. 참고 논문: https://doi.org/10.1002/ejsp.674 66일을 지키는 것은 정말 어렵지만, 의미 있는 일입니다. 그리고 그 과정의 시작은 자신이 그때 그곳에서 무엇을 했는가 알아야 합니..

습관 지키기 어렵죠? . . . 네.. 새로운 습관 갖는 것은 등산과 비유하면, 매일 산을 오르내리는 것과 같습니다. 단계별로 습관을 형성할 수 있도록 1단계부터 준비했습니다. 의지력을 관리하자! 의지력의 총량은 한정되어 있습니다. 의지력의 재발견에서 Roy와 John (2012)은 '자아 고갈'을 정의합니다. 자아 고갈은 '자기 생각이나 감정, 행동을 통제하는 능력이 줄어든 상태'를 말합니다. 우리가 왜, 의지력 결핍이 오고, 의지박약이라는 말을 들었어야 했을까요.. 슬픕니다. 그렇기에 우리는 자아 고갈이 되지 않아야 해요! 방법은? 우리의 의지력을 관리하는 것입니다. 의지력을 관리하기 위해서는 의지력을 잘 사용해야 합니다. 급하고 중요한 것부터 해버립시다! 34번째 미 대통령 Eisenhower의 D..

'동백꽃필 무렵'을 보고 OST 링크 www.youtube.com/watch?v=rGYkWzfNUHE "사람이 사람에게 기적이 될 수 있을까?” ‘내 인생은 모래밭 위 사과나무 같았다. 파도는 쉬지도 않고 달려드는데, 발밑에 움켜 쥘 흙도 팔을 뻗어 기댈 나무 한 그루가 없었다. 이제 내 옆에 사람들이 돋아나고 그들과 뿌리를 섞었을 뿐인데.. 이토록 발 밑이 단단해지다니.. 이제야 곁에서 항상 꿈틀댔을 바닷바람 모래알 그리고 눈물 나게 예쁜 하늘이 보였다. 사람이 사람에게 기적이 될 수 있을까? 이제야 보니 나한테 이번 생이 다 기적 같다' 동백이는 팔자가 나쁘다 생각했으며, 스스로를 믿었다. 헤어짐이 두려웠고, 아들이 우선이었다. 날마다 고맙다는 말을 듣고 싶었고, 듣게 되었다. 동백이는 엄마를 만나고..

주요 키워드 #매일계획하기 #매일같은시간에계획하기 #매일세운계획체크하기 https://www.youtube.com/watch?v=EFTcYTpSvzM 안녕하세요, 작업 톡톡입니다. 새벽 기상은 잘하고 계신가요? 제가 최근 실천하고 있는 하루 계획을 소개합니다. 하루 계획은 낭비 없이 사용하고 싶은 마음에서 실천하고 있습니다. 연말까지 1개월 남짓, 선물 같은 하루를 응원합니다. 끝으로 여러분과 좋은 습관을 공유하며 서로 좋은 영향 끼치고 싶습니다! 당신답게 살 때, 건강하고 행복합니다. Occupation will make you healthy and happy. #매주영상 영상은 매주 일요일 오전 10시에 올라옵니다.^^ The video is uploaded every Sunday at 10 a.m...